教你如何辟谷全集分享

无极天尊 2019-06-13 12:21:48

课程一:简谈辟谷【必读】一、辟谷的重要性


1.辟谷后腹中清,可以排出宿便。


2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望。


3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴,才真的明显有效。


4.辟谷后行气和练习东西,体内障碍少,效果会比平时好很多。


5.辟谷后,可以强行逼着把肉体打开。练习有一定程度的,必须经过一个突破,而辟谷是一个很快和直接的方法。


6.辟谷对于身体恢复健康,减轻体重,光滑肌肤都有好处。一般在第五天,就会发现皮肤明显变好。体重更不用说了。



二、辟谷的前提与注意


1.最好是肉体初步打开,能观察到吸收外部能量,然后再开始辟谷。


2.如果不确定肉体是否打开,或者去留意任脉上的反应,如果长期打饱嗝,而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿,就可以开始辟谷了。


3.之前先去吃两个肠虫清,打下虫子,预防万一,不然钻胆囊就不好了。


4.如果不是肉体打开,那么需要注意从其他角度补充营养。


5.如果没有打嗝,最好还是服气,保证胃部不至于摩擦出血。


6.如果身体很差,还是多吃东西多运用,把身体养好再说。


7.不一定非要辟谷的,要根据实际情况判断,吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相关的内容。同时要根据自己练习的状况做判断,密宗好象还有经典说不许断食。



三、辟谷的大概


1.辟谷至少要5天以上,三天的只算是练习,一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后,身体才会适应。


2.没基础的,第一次辟可以吃点水果,或者喝橙汁。


3.有基础的,可以直接开始服气,就把饮食断掉。有些身体状况很好的,不服气,胃里也不会摩擦,照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的,还是服气合适。


4.除非身体打开,可以突然断食。不然的话,还是提前几天减少饭量慢慢过度。


5.如果准备长期辟谷,开始的一个星期还是拿来做过度好了,不用断食太猛。


6.辟谷期间,别老是赖在床上,总躺着的人,身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍。


7.辟谷可以做运动的,体力运动不会使身体变弱,还会旺盛精神。而且多对身体做运动,有助于恢复健康。也有助于排大便。



四、辟谷的方法:


1.什么都不管,心理平静,不怕,别自己吓自己饿死什么的。


2.喝红糖水、淡盐水、也可以喝点醋。


3.服气。种类颇多,六阳时服气,四生时服气,子后午前服气,服五方气,服六戊之精,服五行之气。最简单的是,胃有不适感觉或想吃东西时,直接张嘴象喝水一样的吞气24口。不拘时间,随时可做。


4.喝水。符水或咒水,前者不会,后者可以对水念经持咒。也可以直接把水放在桌上,请外力加持。


5.练习。练些功法,存脾神,持咒,观想,导引,吐纳,六字诀,胎息什么的。



种种方法,无非是自力/他力/自然力。



另,冬天了,如果不担心营养问题的话,还要注意身体的保暖,热量的补充。


需要注意的是,在辟谷的第二天到第四天中,会因为习惯而很想吃东西,不一定是饿,而是很强的心理欲望,同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应。不去管他,坚持到下一天自然就好了。


古人说,辟谷四十天后身体才会从疲弱状态下恢复到健壮。考虑原因,脾主肉,脾气旺盛了,不需要肉类滋补,身体也能健壮。(待验!)


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需要说明几点:


吃点水果蔬菜的,最多只能算半辟(美名)。充其量不过是减肥水准。


短期辟谷,目的常是作突破或者清肠胃或者自我检验;

长期辟谷,一般都是大周天之后开始往地仙水准努力。


如无必要,不需要刻意辟谷。不经由食物从外部摄入能量仅仅是初步水准而已,在达到完全不需要食物之前,还是多多累积为好。


如果只是为了清洁肠胃和纯净气机,长期吃素是很好的选择。


一到两周辟谷后再吃一个月的素,看看自己的皮肤和大小便状况,就很清楚效果了。 


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课程二:辟谷的原理【必读】



一切从简,够用就行。



一、辟谷不是丹道,只能算作道家服食法门的一种。


服食有三门:服气、服草木、服金石。


草木类,可通药物或食疗。

金石类,或归入外丹炼制。


近代所言“辟谷”,多是指服气辟谷。



二、服气辟谷一般三种原因。


一种是因为没有食物而辟谷,有食物了再恢复进食。

一种是因为修行有成而辟谷,可吃可不吃,不可以常人思量。

一种是因为调理身体而辟谷,主动控制开始和结束。


世间较常见的是第三种短期辟谷,这个也是本版免费介绍的。



三、短期辟谷的目的和时间。


短期辟谷主要有三类目的。


一类是治病。调整气机恢复健康。

一类是刺激。突破或强化某状态。

一类是检验。检查自身功夫水准。


短期辟谷常见的时期天数。

一七、二七、三七、五七、七七、九七、九九、百日、十二旬。



基于安全原因,本论坛推荐:


短期辟谷目的:刺激或检验。

短期辟谷时长:一七、二七、三七。 

 

 

 


课程三:短期辟谷的注意事项【必读】



注意:请勿以治病和减肥为目的进行辟谷。



本论坛推荐的短期辟谷基于以下目的:


1.刺激。


突破某种内外交换状态,或者稳定这种状态。



2.检验。


检查自己的实际水准,交换状态是否如预期。



抱着其他目的进行辟谷的,请勿参考本论坛的课程。

本论坛的免费课程,最佳适应人群,是经过锻炼、对身心有一定的自知自控。




短期辟谷期间应注意的内容:



一、四个“不是”:


以下四则请注意,千万不要混淆概念。


1.辟谷不是减肥。


说明:请以减肥为目的的不要来,你是在折腾自己的身体。

请以治病为目的也不要来,辟谷虽然可以治病,但治病的细节必须有人指导完成。


最好的减肥方式是合适的锻炼,无论是动态还是静态。

治病还是听医生的吧,即使辟谷也最好在医生的检查下。



2.辟谷不是挨饿。


说明:辟谷不是自己找罪受,而是自己有水准了才进行。

如果饿得痛苦、难受,甚至胃病,那么纯粹是自找麻烦。



3.辟谷不是减食。


说明:短期的服气辟谷。

那种吃水果、吃零食的行为,就不要算在辟谷里。减食是减食的效果。



4.辟谷不是练功。


说明:这个是很多人误解的一个地方,把辟谷本身当成了一种身心锻炼。

辟谷只是一种调节身心的手段,只是一种是身心洁净的方式而已。


辟谷不是练功,是洁净而非锻炼。没听说运动员成天只洗澡不训练的。




二、四个“不应”:


以下四则请注意,请检查自己的状况,不应该发生这些。


1.不应红光满面


说明:如果红光满面,请检查自己最近练功是否过度,或者去医院作体检。

一般来说,内部消耗很大,或者脏腑有毛病,才会红光满面。请慎重面对。



2.不应满面黑气


说明:辟谷期间,面色上黑色应该淡去,而不是增加。


检查自己是否熬夜、是否嘿咻,请立刻停掉。

如果没有以上现象,那么请检查是否受阴气寒气侵袭。


如果常年面有黑气,请检查运气或功法。针对性处理。



3.不应虚弱无力


说明:辟谷不是挨饿,不应该会身体变弱。


就算是因为不习惯而导致最大力量下降,但是耐力不该下降。

随着辟谷日子的延长,耐力应该明显增强才对。



4.不应烟酒房事


说明:烟酒损肝肺,房事耗精气。应该在辟谷期间停止这些。

咖啡、茶也不要喝。碳酸饮料也应该停止饮用。




三、四个“应该”:


以下四则若出现,那么恭喜你辟谷进行得顺利。


1.应该皮肤润泽


2.应该双目有神


3.应该欲望淡薄


4.应该耐力增加


说明:以上是辟谷必须出现的。

如果没有的话,那么辟谷不算成功。




四、四个“正常”:


以下四则若出现,为正常。前二则不必欢喜,后二则不必恐惧。


1.身体气机感觉明显


说明:两种可能。

一是身体变弱后,刺激相对变强。

一是身体洁净后,感觉变得敏锐。



2.身体偶然出现香气


说明:身体洁净后,导致脏腑气机活跃。

五脏生香,这是正常。脏腑强弱不同而气味不同。


但是不应该持续出现。气机应均衡。均衡后则无气味。

自称五脏一直香气者,很可能是虚假或者内炼不平衡。



3.辟谷期间没有大解


说明:一周的短期辟谷内,没有大号是正常的,不必恐惧。

但是两周三周的辟谷期内,一定会解尽大便。


如果便密,应检查是否腹中冷痛,可以用热水袋临时热敷。



4.恢复进食导致腹痛


说明:初次辟谷者,辟谷结束而恢复进食,应逐渐增量。

少吃或者是部分流质食物,以免导致肠胃突然受大刺激而腹痛。


短期辟谷而已,千万别高估自己。古人才叫强悍呢。

去看看关于左慈、张三丰的记载,他们随意辟谷和进食。

看看他们的辟谷时间、以及单次进食量,免得不知道天高地厚。 

 

 

 


课程四:短期辟谷模板(照作即可)



一、请先仔细阅读课程一二三。



短期辟谷主要有三类目的。


一类是治病。调整气机恢复健康。

一类是刺激。突破或强化某状态。

一类是检验。检查自身功夫水准。



因为目的不同,所以本模板不提倡在辟谷期间练功。

强化或者检查的是你自己身体水准,所以辟谷期间少练或者不练功。

既不主动从外部摄入,也不主动从内部调出,一切只看身体的水准。


刺激和检验才是目的,辟谷不是减肥、不是减食、不是挨饿、不是练功。




二、以下几种状态比较合适辟谷:


1.身体常温暖,如泡热水之中。


2.胃中似有气逆,可随意打嗝。


3.饭量数口即止,食只是习惯。


4.非常厌恶荤腥,根本吃不下。


这几种状态,必须以身体健康为基本前提。

不可以把厌食、挑食、脾胃虚弱而无胃口,当成此类现象。


辟谷最好有至少两种以上状态。




三、辟谷前的准备工作:


第一天:买东西。

去超市买辟谷装备。

去药房买肠虫清吃下。


第二天:打招呼。

给家人打招呼,给朋友或同事打招呼。

不必通知所有人,只是要给常见面的人说一下,免得当你怪物或者干扰辟谷。


第三天:调饮食。

前两天里基本正常饮食,多吃青菜,保证排便顺畅。

第三天最好绝荤腥,以减少肠胃的负担。



辟谷专用装备:


1.红糖(姜汁红糖更好)

——红糖可以温阳。姜可以去湿气。湿气重的人最好是姜汁红糖,或者糖水里放姜。


2.碘盐(超市常见种类)

——盐水是重要补充。咖啡、茶、其他饮品最好都停掉。


3.冰糖(哄嘴巴可用)

——平时习惯零食的,想动嘴时可以吃几颗冰糖。不要嚼口香糖。


4.白开水(如果当地水质不好,建议用矿泉水)

——不建议用果汁,因为有营养。不要用碳酸饮料,对身体不好。


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模板正文:



再次重申:先仔细看完前面三帖,再来按模板进行辟谷。



本模板的辟谷时长是:7—21天。


根据自己身心状态和生活环境选择。

想辟谷7天的,把目标定为十天。

想辟谷12天的,把目标定为两周。

想辟谷21天的,把目标定为四周。


特点:预计时间长一些,形成心理意象。便于应对提前中止。

对比:定7天在第6天中止,定10在第8天中止。即可明白。



辟谷日常安排:


一、起床与睡眠


1.晨起

5-9点。7点左右即可起来,可依各地日出时间略调整。

可以提前起来。最早起床不能早于三点。


2.夜睡

20-23点。21-22点左右即可睡眠。最晚0点前睡。

辟谷期间,千万不要熬夜,对身体的损伤比平时大很多。



二、饮水


1.早起后可以饮一大杯温水。热些为好。

不要加任何东西,纯白开就好。

使用矿泉水的,建议加热饮用。


2.上午11点后可以开始喝盐水。咸淡按自己口味定。

即口渴或胃部空时,盐水和白开水交替的喝。

但是不要喝太多。盐水和饮水的比例,是1:3。


3.晚上19点后,不必再喝盐水。改喝红糖水。

红糖水多喝没关系。红糖水和白开水的比例可以是1:1或2:1。



三、补充:


1.虽然不吃饭菜,但还是建议早晚刷牙。


2.口里没味道或过咸时,可以吃几粒冰糖。


3.每次喝过盐水之后,最好做伸展运动和转腰运动,帮助清肠胃。(不做也没关系。)


4.胃部空得难受(水准不够)时,可面向西南吞气24口,意念胃部金黄光团。(不辨方向也可。)


5.十一天之内的辟谷期间,如果没有出现解大便的情况,也不必忧虑。



四、细节:


1.正常生活

该上班、上学还是继续。老样子,只是不吃饭而已。

不要在心态上强调,自己在辟谷、锻炼、检测,更不要去想辟谷行为的难度如何。

不要给自己加意象来局限自己,只是不吃而已。不需要吃,所以不吃。再不多想。


2.度过前三天

第一天是生活上要习惯。

第一二天是身边的人可能看你不习惯,自己坚持不吃即可。

第二三天里可能会出现一个习惯逆反的情况,突然很想吃东西或者很虚弱。这是错觉,熬过去就没事了。


3.注意保持体力

前三天保持正常的生活节奏,并避免强体力劳动或运动。

不是说身体受不了,而是心理意象上难接受。大运动加不吃饭,会造成心理压力的。


4.适当训练耐力

三天之后,可以适当的做一些体力练习。更多是耐力方面的。比如俯卧撑、蹲起、仰卧起坐。

七天之后,可以根据自身状态,来做长跑。不追求速度,只是留意过程中的轻松程度。


5.身体调整顺序

一般来说,第5天时心理已经习惯了,然后精神就好起来了。

7-14天内,身体开始调整。此时皮肤变得比较好,体重可能适当减轻。

12-24天内,阳气开始生发。此时排尽宿便,毒气寒气从下走或从毛孔走,身净则气机纯而阳发。



五、练习模式:


1.刺激模式

以突破或稳定内外交换状态(或进一步调养身体)为目的而辟谷。做练习比较好。

玄意诀的口呼不超过6次,或者干脆不作。

蹲墙可以作为专项耐力练习。

其他动功静功如同以前一样。

自己感觉强度很大的运动,辟谷期间应该暂停。


2.检验模式。

以检查或衡量自身水准为目的而辟谷。不做练习更有检测意义(练习也可)。

除吞气加意想黄光那个,其余练习最好都暂停。(这个最好也不作。正常情况下是不需要做的。)

也就是说,辟谷期间的生理调整,完全交给身体自动反应。不用其他方式帮助调节。



六、辟谷之后


1.进食种类

恢复进食时,最好吃很容易消化的水果或者流质食物。

不要吃人工合成的食物。不要吃荤腥油腻的食物。


2.进食饭量

恢复进食第一天,两顿,每顿一两左右。

恢复进食第二天,两顿,每顿二两左右。

恢复进食第三天,可以恢复为正常饮食。


3.长期素食

如果条件允许,可以长期素食。

如果不太方便,也应减少荤腥。


张荣堂的辟谷术


张荣堂是浙江省著名气功师,是我国运用现代科学手段对气功辟谷进行检测实验的第一人。他在浙江省中医药研究院的支持与配合下,在国内首创了个体、群体辟谷的科学实验。

一、辟谷方法

断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。

断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

辟谷层次:

1.低层次断谷:

可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食:

只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。

3.高层次断水:

不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。

初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

二、辟谷时间

为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。

为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。

四、辟谷进程


辟谷大致有三种形式:

1.经长期练功而出现主动辟谷。

2.经气功师催化而出现辟谷。

3.为了某种目的的修练而主动辟谷。

值得提倡的是主动辟谷,说辟谷,马上辟谷,说复食,马上复食。

整个辟谷期间可按日常生活如常进行,工作、学习仍照以往。

五、注意事项

1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

六、关于辟谷的看法和观点

所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。

在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下:

1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。

3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。

4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

5.辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。

6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。

7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。

8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。

9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。


徐杰河的辟谷术


徐杰河,浙江省温州楠溪人,从大学期间开始从事辟谷养生方面的研究,是我国较早开始从事辟谷研究的理论家和实践者。

一、辟谷方法

根据辟谷的程度和辟谷的具体情况,辟谷可以分为以下几类:

1.全辟:滴米不进、滴水平沾。

2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。

3.半辟:除上述食物外,瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃,以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。

4.近半辟:在上述基础上,基本不吃熟食,但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条,也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。

险些之外,辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟,想吃则吃,顺其自然。

二、辟谷时间

因人而异,没有统一标准。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。

一般情况要三天以上,如五天、七天、十一天,亦可长至古人要求的二十一天为期。

第一次辟谷时间不必太长,以安全为上,自然为度。

三、辟谷养生术

该功法以辟谷为主,通过信息传递、加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态,此外还要加练心性修持功、导引按摩功、辅助筑基功、诊病治疾功、服气采灵功、宇宙通灵功,使人身体、精神达到最佳的状态(功法略)。

四、辟谷效应及现象

通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻,稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。

体重下怅在辟谷的最初几天很明显,此时人体可有不太适应的感觉,如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外,这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗,口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显),小便黄赤短少,大便或干或溏,身体亦有异味发出,此过程约需三天时间。

稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程,人的感觉趋向稳定。此时,饥饿、虚弱等 感觉减轻,似有一种飘飘 欲仙的特异感觉,练功时气感强烈,身体可发出异香,病理状态在此时得到进一步的调整。

稳定期后称恢复期,往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整,身体各种功能进一步稳定化、多元化,身心方面在得到一次彻底的调节,表现在脾气变好,精神饱满,体健心宽,同时对饮食也产生变化,趋向食用清淡和喜爱素食、少食。

五、注意事项

1.辟谷的条件

由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态,虽然原则上谁都能达到这种效果,但为安全起见,以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱,包括晚期癌症病人,病生生活不能自理者,经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者,有心肾等器官移植切除者,肺结核2-3期的病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。

此外,半信半疑都也不宜参加。

2.辟谷期间的药饵准备

辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。补充水分时最好选用山水、清泉,也可以喝适量干净的自来水。喝水时尽量不宜大口,宜小口小口地咽。此外,最好不要食用冷饮。

辟谷期间尽量停止服用药物(除非病情严重),不能一下子完全停掉的药,也应逐渐减少。

辟从期间可选用红枣、南枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

此外,水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含 枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。

以上药饵或食饵,只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用,若没有饥饿感或意志能坚持不吃,最好不吃。

辟谷期间要尽量避免作剧烈运动,每次练功或起床起来后速度不宜太快,应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活行动,固多活动对辟谷效果有利,生活上要勤于洗 澡,停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。

3.辟谷结束后的处理方法

一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。

六、关于辟谷的看法和观点

在古代,辟谷是一种较高层次的修为,是为了达到一种高深的气功境界的必要手段,因为在他们看来,只有却谷食气才能使腹内无浑浊,唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今,气功已从民间市井走向现代社会,登上科学殿堂,气功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来,逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务,其必将带来不可思议的社会效应,甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。

人体通过辟谷,能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素,能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能,由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动,完成清仓理库、消除病体的效果。因此,可增强人的免疫能力和抗病能力,从而起到防病治病的目的,尤其对糖尿病、高血压、肥胖症'肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。

辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素,体内得到了全面的清洁,肠胃得到了调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治,视野载阔,了悟人生,明悟真理。使人产生新的人生观和世界观,对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷还具有更深的一层意义,它不是纯粹的挨饿,而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下,大脑始终处在一种全新的功能态,体能和潜力得到了充分的调节和发挥,身体方面的负荷得到减轻,元神得到最充分的运用和发挥,脑细胞的功用充分得到调动,因此,人与自然宇宙沟通活跃,外界的多种停息源源不断地输入大脑,此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷,记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强,极易启发和诱发人体种种潜能。同时,也产生对宇宙真谤的思索和理解,以致可以产生各种特异思维,解决许多常态下无法解决的问题和困惑,终将导致灵力和智慧的飞跃,灵感也随之而产生。

辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生,腹中常清,欲人不死,肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少,即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌,寿命也延长了一倍。

辟谷还可以用在断粮时急救,在军事上可用来提高战士的战斗力和环境适应能力。目前我国虽已基本上解决了劳动人民的温饱问题,但贫困地区和山区的条件仍相当艰苦,我国的粮食仍然供不应求,再兼全国各地明有灾荒发生。如果人们掌握辟谷方法,可以帮助渡过难关,躲过饥荒,其意义相当深远。此外,这种方法运用于旅游、探险、远航、地质探矿、野外作业以及航空都有相当深远的意义。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁,清除由于食得过多,吃得不合理(如偏食,过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累,并使后天之气由浊变清,这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气,以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质,完成人类自身的身心身心犹改造。

在辟谷的特殊状态下,人常能数日、数月甚至数年不食,但精力充沛,动作轻捷而胜于常人,难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制,在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义,吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等,它是运用人的元神和识神,利用人体生命活力的元素和能源,决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题,也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息,完成生命再造 的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质,其意义甚大。


修炼辟谷,关键的能量采取有八大要点:


1、 静心。心静则神气内守,不会散乱。人动杂念时,神气是散乱的。我能看得见思维乱动者的神气散乱过程,那些激情演讲者,头上的气和一些奇怪的符号会飞出来,散入天地。佛道修炼要求止念,绝对是必要的。


2、 喝水。一定要多喝水,分多次喝,每天至少要喝六大杯水。水能保持肠道通畅,有利宿便排出,不然会造成便秘。过去广东一位读者从我辟谷,不爱喝水,结果宿便结在体内,很痛苦。水中有先天一气,风水学很看重水中的先天一气,“水能聚气”是风水原理。八卦中,坎卦,两阴爻中夹着一阳爻,中间的那一阳爻代表先天之气,坎为水,为肾,为精气。一定要喝水,肾与水中先天一气相通。内修到一定境界,水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收,这是辟谷真义。


3、 闭息。呼吸,吐纳,吸气——闭息——鼓腹——吐气,这是辟谷最基本的方法。能在闭息的状态中两分钟呼吸一次,就能随心所欲辟谷。我的老友钱教授闭息状态,五小时不呼吸。尽量延长闭气的时间,但不要过分勉强。高血压、心脏病这不适合闭息,要做深呼吸就行。


4、 专一。精神专一,就能与天地能量自然沟通。这是秘诀。进入禅定的人能一定数日、数月、数年,在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。强烈的愿望需要专一的意志力来达成。




5、 愿望。辟谷是为了修炼,为了净化身心,治病只是净化身心的必然产物。这是最重要的观念,让这个“辟谷以净化身心,通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者,她年轻时贪吃,被婆婆辱骂后,她发誓从此不再吃任何东西,要成为自己能控制身心的人。她去找瑜伽上师,上师传她服气、闭息等气脉修持法,她坚持修炼,气脉很快打通,彻底绝食。


6、 暗示。心理暗示能带来能量,或调整身体的能量。如严新大师所言:“不饥饿,不想吃,你就不吃,越来越精神。不饥饿是状态,不想吃就是方法,越来越精神,就是效应。”把这句话记到心里,融化到骨肉经脉中。心理暗示也会变成愿力、念力、定力,和念咒的道理一样。


7、 祈祷。这不一定人人需要。如果你是有宗教信仰的人,信佛,你就观想、祈祷观音加持你,信道你就观想吕祖加持你。祈祷里有奥妙,能调整你的身心和能量,也能激发潜能。在修炼和宗教的立场,相信神明永远与你同在,只要你真诚祈祷,感无不应,必有加持。前提是必须虔诚,诚心向上师、神明、佛菩萨祈祷,说出自己善良美好的愿望,当你真的达成这个愿望之后,你就会发现,自己内在的潜力非常神奇,而你的宗教情怀、信仰也会升华。


8、 睡眠。睡眠能补充人体能量。多么疲乏的人,只要睡眠足了,又生龙活虎地投入工作。道家认为,睡眠了补充人体元气。辟谷的人,一定要保证睡眠的充足。


做到以上八点,就能保证你的能量。人有两条能量通道,一是从食物链锁所获得,一是灵性元神通过穴位、经脉获得、传递的先天能量。


辟谷中也有危险,把握不好会耗气。这些要点一定要关注,最好在有经验的人指导下修习辟谷法门。


我身体有点寒,是辟谷期间排除阴气,调整气脉。当寒意消失,骨头里透出热感,就好了。这是“增阳涤阴”的过程。辟谷到深层次,能清静细胞里的、经脉里的、神识里的浊质,也能清除体内所谓“三尸神”,清除寄生、附体在体内的阴神,不供给她们能量,她们自然会离开。这是玄学层面的内容,可以暂时不探讨。



大道至简辟谷术


“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子。不食五谷,吸风饮露。乘云气,御飞龙,而游乎四海之外。其神凝,使物不疵疠,而年谷熟。”

最上品的神仙辟谷术,口诀与心法都在这段话中。神仙辟谷术,最重要的不在于“不食五谷,吸风饮露’,而在于这段心法中的最后三句‘其神凝,使物不疵疠,而年谷熟”。

所谓辟谷,就是不食五谷。什么叫不食五谷?是不依取后天之物,以其凝神,可相安万物。为而不恃、长而不宰,反璞而归真。你不觉的这段话的意思很怪吗?不食五谷却能让年谷丰熟!这最上品的神仙辟谷术,是一种大境界,和吃不吃饭没什么关系。学是学不会的,需要自己去修行。


   中品的辟谷术口诀都是一句话:“天心神用”。

这门辟谷术是对佛门“外景内观”修行术做了一点小小的改动。之所以说中品辟谷术是真人之道,因为常人学不了。这辟谷之术,讲究的是用万物之神。而且要御其形之后才能用其神。


    至于下品的凡人辟谷之术,那就简单了,简单的说就是不吃饭。如果没有心法和口诀,就和西方的饥饿疗法很接近了。口诀只有三句话:我吃过了,我不饿,想吃就吃。心法也很有意思,大到日月山河,小到晨风雨露,只要你心念能净,那就凝神观之,当口中有五味、舌下生津之时,以意念咽服。还可以配合静坐修行的功法,这类功法有很多。 

    这里要强调。那三句口诀真的是三句口诀,与心理暗示无关。“我吃过了”,确实是吃过了,一念可餐日月山河;“我不饿”,确实是不饿,饿了就不算辟谷;“想吃就吃”。那就是想吃就吃,切不可因辟谷而厌食。普通人照此行功,当然不可能长期不吃饭,但一般人辟谷七、八天都是毫无问题的。



气满不思食,只要修炼提升到一定程度,能量非常的充足,这时自然而然的就会出现辟谷状态,不食也不饿,这才是自然辟谷!别的都只算是断食,不能算辟谷!当然,适当的断食,对身体也是非常有好处的!

注:以上分享的辟谷内容,只要你全看了以后,并自己实证过,你自己就可以开有关辟谷方面的课了,有什么不懂的问题,你可以加我微信问我!

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道名:玄

姓名:吴飞勇

辅助道名:玄道雷霆震震震震