这些让你变丑变老的坏习惯,100%中枪!

一起轻松扎头发 2019-08-16 10:51:31

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都说『时间催人老』


其实,日常生活中,有很多小习惯让你不知不觉的就....皮肤黯淡粗糙、眼睑松弛下垂、腹部发胖稀松、精力越来越差,身体感觉被掏空……可怕的是,你却还不自知!




讲真

平时不好好对自己

长残变老能怪谁

这些日常的小习惯分分钟拉低你的颜值

100%中枪!一起来对照一下~


单侧咀嚼


有些人吃饭时有个习惯:喜欢将食物挤到一边咀嚼,再下咽。倒也不是因为什么,而往往是另一边的牙齿蛀了、缺了、发炎了、长智齿了……咀嚼食物会痛啊!也有人只是习惯使然。



没想到,长期用一侧牙齿吃东西,竟有相当的危害……


1
大小脸


根据“用进废退”的原理,单侧咀嚼会导致经常不用的一侧颌骨及面肌发育不良,甚至咀嚼肌及颌骨萎缩,使这一侧的面部瘦小、塌陷;


而经常用的那一侧却形成功能性肥大,出现“一大一小”的不对称脸。



2
引发多种口腔疾病


单侧咀嚼时,长期缺乏咀嚼的一侧牙齿,会失去唾液冲洗、以及食物与牙面摩擦所形成的自洁作用,牙齿间容易积聚牙垢、牙石,龋病及牙龈炎的发生率自然就升高了。


3
引起颞颌关节病变


由于经常偏嚼,会导致两侧咀嚼肌用力不均衡。


所以,如果有偏侧咀嚼的问题,一定要查明原因,有牙病要治病,坏习惯要改掉。


爱吃甜食


甜食对很多女生来说简直是绳命啊!!心情不佳的时候吃块巧克力,和朋友或者工作伙伴约个下午茶,工作忙碌之余来块蛋糕放松一下,不知不觉中你就摄入了很多糖分。但是,甜食里的糖分不但会让人长胖,而且会让脸上长粉刺和皱纹,皮肤松弛(好阔怕,嘤嘤嘤~)。难怪很多妹子护肤再勤快,粉刺、皱纹该长的还是长了~



因此,要减少加工甜食的摄取,例如蛋糕等,可以用水果代替。


可是有些人是在是忍不住天天要点个下午茶肿么办?那就告诉你所有身边的朋友同事,你不!爱!吃!甜!的!(对自己撒谎心也是好痛的~)然后让身边的人监督你,以后别人点外卖也不会叫上你啦!


除了蛋糕、巧克力一类我们马上能想到的甜食,还有没有哪些比较隐形的,容易被大家忽略的肌肤杀手?


除了一般我们所知的蛋糕跟巧克力,另外像是粥、三合一麦片、玉米片、白饭、白麵条、麵包或是市售的浓缩果汁、手摇杯饮料等都是容易造成高糖化反应的食材,特别是“空腹食用“容易造成血糖突然升高而活跃体内糖化反应。看到这些东西都请躲开五米远好吗?


揉眼睛


你知道眼周的皮肤有多娇嫩吗?你知道你平时用的眼霜有多贵吗?知道你还舍得那么粗暴的对待眼睛?

眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的,揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤的弹性,引起毛细血管的破裂,进而产生皱纹。



如果眼睛疲劳,不如停下手头的事情,眺望远方,舒缓眼部压力。不要揉不要揉不要揉!!


长期侧睡、趴着睡



经常侧一边、或者贪图舒服趴着睡,脸容易松弛、长睡眠皱纹……


有个研究机构做了实验,他们让志愿者们睡在透明的充气枕头上,记录脸与枕头的接触情况。


黄绿色荧光是皮肤与枕头接触部位


结果发现,睡眠时如果脸颊受到挤压,眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。


长期这样睡,睡眠皱纹就慢慢积累产生了……(实不相瞒,长期左侧睡,已经导致我的左眼周细纹比右眼周多了)



张嘴呼吸


你或你身边的人,有没有这样睡的:



还有公交车、飞机上这一幕:



经常看到啊,有什么问题?


问题大!了!去!最大的坏处,就是会变丑……


用鼻子呼吸,闭着嘴巴,空气经由鼻腔进入下气道。而用口呼吸,是空气完全(或部分)不经过鼻腔,经口腔、口咽腔、咽喉腔进入下气道。就像水流的冲击会慢慢改变河道,时间久了,气流的冲击则会改变所经的人体腔道形态。


长时间张嘴呼吸,哨牙、龅牙、上牙前突、唇外翻、唇形肥厚都找上来了,特别是小孩,还会导致其注意力不集中等问题。


这是一对亲生姐妹

按理说爹妈都一样,为啥长相差那么多?


小时候两姐妹都有口呼吸的不良习惯

当时她们长这样


但妹妹Kelly(左)在她7岁时按照医生的医嘱改成鼻呼吸,但是8岁的姐姐(右)却没有改,一直口呼吸。长大之后,妹妹和姐姐的外貌差异越来越大了。


再来看看这组照片,这是同一个人!!


她6岁时(左图)就有严重的口呼吸习惯,没有及时得到治疗,9岁就这样了(右图)



还有下面这个男孩


第一张图是他10岁留影,怎么也算个小正太!而图二图三就……


有鼻子不用,改用口呼吸,最直接的原因,就是鼻子这个呼吸通道阻塞了。腺样体肥大、扁桃体肥大和过敏性鼻炎等,都可能引起张嘴呼吸。


爱嚼口香糖


之前有位同事,很爱嚼口香糖,每天总得嚼上好几次。她问我吃不吃?我看着她的“国字脸”,笑笑不说话。



过度嚼口香糖,会让脸变大、变“方”,主要是因为过量咀嚼会让咬肌变得发达,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,容易变成“方形国字脸”或“大饼脸”。



不仅是口香糖,经常吃牛肉干等需过度咀嚼的坚硬食物,都可引起鼓鼓的腮帮子。



磨牙


“咯吱咯吱咯吱……”大晚上的,你以为是老鼠在叫,其实是你身边那个人在磨牙。



夜磨牙,最明显的一个害处就是对牙齿的磨损。你磨牙多久,就“干磨”多久。


磨损严重的牙齿,由于牙本质暴露,容易出现敏感、酸痛症状,久之还可能出现食物嵌塞。


另外,磨牙时咀嚼肌会不停地收缩。这也是为什么,有的夜磨牙患者早上起来会感到脸部肌肉酸胀不适。时间久了,甚至会影响脸形。


磨牙可能与精神紧张相关,还可能是胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素。

熬夜


经常熬夜的人,后来都怎么样了?变丑了……


英国伦敦的一项研究指出,每天少睡2小时,为期一周,参与实验的女性中新长出细纹和皱纹的数量增加了45%,皮肤上的细菌数增多了16%,变红、变棕的区域分别扩大了8%和11%。


每天睡8小时 VS 每天睡6小时


长期缺觉,不仅会影响容貌,还会增加心血管疾病和早死的风险。


有人说,晚上11点不睡是不要脸,而晚上12点不睡就是不要命,的确有一定道理。


低头玩手机


保持低头挤压的姿势,一来会使脖子肌肉容易出现下垂;二来会缩短脖子肌肉,加速表皮细胞的衰老,从而加深颈部的皱纹。通俗点说,低头玩手机,容易加重双下巴和颈纹。


如果你熬夜+低头玩手机,那长残的几率无疑会大大上升……


挤痘痘


挤痘一时爽,留疤哭断肠~被挤过的痘痘,要长达8个月才能完全痊愈。所以,奉劝各位,真的要管住自己的手啊!



如果你的痘痘比较多,建议从内调开始,因为脸上的痘痘通常与身体内分泌和内脏健康有关,建议去正规的医院或者是美容院做清痘处理。如果你是生理痘或者是不频繁出现的痘痘,可以涂些消炎的精油等,为了皮肤让其自生自灭吧!


不防晒


阳光中是皮肤的朋友,也是皮肤的敌人。很多人喜欢小麦色的皮肤,认为这样显得更健康。确实,适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看,不过稍微晒多一点,阳光中的紫外线就会让皮肤老化。紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃,加重雀斑、色沉等问题。



防晒,不仅仅是你看得见的变黑,斑点、暗黄、细纹都在潜滋暗长,不是小编编吓你,这些等到你到了一定年龄,就变成了看得见的而且是非常刺眼的!!所以,答应我好吗,防晒不能停!


不管什么时候,最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤,尤其是在阳光强烈的夏天:如果觉得晒,防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用的都得用。


另外,干燥也是皮肤的死对头,特别是秋冬季。如果空气湿度太低,建议大家使用加湿器,把室内湿度维持在 40%~60%,才能保持年轻人的「水灵」嘛。


一点脂肪都不吃


在很多人眼里,「脂肪 = 发胖 = 不吃」,其实这是不对的!摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态,皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。另外,脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程(比如激素分泌、维生素合成),如果一点也不吃,肯定不利于身体健康。


小提示:肉、蛋、奶和坚果,这些都是不错的脂肪来源,选自己喜欢的食物吃吧~



关于「变丑」这个话题,真心觉得还可以再写999个理由。什么没事作死总摸脸揉脸拉脸、吃太甜吃太咸吃太油、没气质不上进没精神……而对于你来讲,长残了,很可能只是因为变黑、变胖了而已....

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