养森瘦瘦包塑身项目部
2020-04-15 01:19:30养森瘦瘦塑身事业部
A.主食类食物有:首选杂豆饭,粗粮饭,其次是薯类,例如山药、南瓜、玉米等。其他像米饭、馒头、面条等的实在没办法再选择。烹饪方式:必须是蒸、煮的,不能吃油炸的。
午餐要把主食、肉、蔬菜都吃到,比例特别重要,把所有食物放在一个盘子里:
蔬菜6份,主食2份,肉2份。
蔬菜6份,主食2份,肉2份。
蔬菜6份,主食2份,肉2份。
1.吃饭喝水,冲淡了消化液,影响我们对食物营养的分解和吸收,
2.水里除了盐分,没有营养,还会占用了胃的容量,容易把胃撑大,
3.可以汤里面的蔬菜可以捞出来吃,汤或者水,等饭后半小时再喝
晚餐17:00~18:00吃完,19:00以后禁食任何东西,包括水。
晚餐以清淡为主。主吃蔬菜。
敷包期间注意
敷包期间,不能吃高糖份、高脂肪、高热量、高盐的食物,以及垃圾食品、不健康的零食。
中药都忌:茶,咖啡,酒,海鲜,辛辣,绿豆,白萝卜。
平衡体内气血盈缺,解决四大肥胖根因,不减自瘦,促进新陈代谢,排出体内多余油脂,塑身塑型,气血平衡就会瘦。
养森瘦瘦塑身3盒为1个疗程,第1盒调理身体亚健康,增强气血之帅;第2盒恢复身体脉络峰值,代谢体内毒素垃圾和多余脂肪;第3盒巩固体重同时塑型。
最佳热敷时间:早5:00-7:00点,晚21:00:00 - 23:00(前10天早晨敷小包晚上敷大包,后20天每天早晚均敷大包)
坚决不能吃的:牛油果、椰子、榴莲、西瓜、哈密瓜、提子、葡萄、甘蔗、菠萝、香蕉(水分,热量高)
建议吃的:苹果、黄瓜(半根)、蕃茄(小10个)、猕猴桃、火龙果(半个)
提醒:香蕉、牛油果、椰子和榴莲这4种水果是减肥大敌。100克香蕉热量为95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子为354卡路里、榴莲更高达459卡路里。
口味过甜且易引起上火的水果,比如橘子、甘蔗、荔枝、龙眼等,火型人最好少碰。
早起空腹喝水300-400毫升,过15分钟热敷。能再多喝也是没有关系的,喝多的时候,把热敷的时间后推15-20分钟,最好喝水后站立,让水往下流。
白天,饭前一个小时以及饭后一个半小时绝对不喝水,一整天的饮水量控制在500~800毫升。
首先饮食清淡,少油少盐,尽量不放味精,少吃重口味食品,不吃腌制食品,本来水喝得少吃盐分过重的食物会加重肾脏负担,肾脏负担过重人体新陈代谢变差会影响掉秤。
第二饭后刷牙或者漱口,保持口腔干净,口腔干净嘴巴就不会那么渴,对牙齿也有好处.喝水这样喝:用凉水漱口两次,含着15秒吐掉,再小口喝水,这样喝水比一次和一杯效果好
注意:只有吃鸡蛋才可以配液体,如:饺子,面包等都不配,还有馒头不吃!
我是维纳斯
真实名字:子君
来自山东,现居上海。
我是一个私营业主,自己经营了一家包包店,还有一家小餐厅。
我是从去年五月份加入养森这个大家庭,四月份开始使用产品,养巢包、瘦瘦包一个半月减重13斤然后成功受孕,在没遇到养森之前也是用过太多太多减肥方式都是屡试屡败,最后自己体质也变差了,便秘、满脸痘痘、绝经、很难受孕,用了养森一个半月竟然怀孕了。
因为受益所以分享,所以宣传,想把这样好的产品分享给身边需要的人,让更多人都能跟我一样把身体调理健康,在生好宝宝以后断奶又开始减肥,就是下面我的对比图减重24斤从原来的136斤减到现在的112斤停包两个月没有反弹,在我坐月子那两个月我在家没出门也照样出货一个月一万多的收入。
现在我关了自己辛苦经营5年的包包店,全心做养森,付出就有收获,我有了自己的小团队,我也做到了月收入可以6w。我很感恩养森,让自己收获了美丽于财富,还认识了这么多志同道合的姐妹,我也不会辜负所有的信任,把养森理念传播出去,让养森产品进入千家万户,希望在今后的每一天帮助更多家庭受益,请相信养森,可以实现梦想在这里我感谢所有的遇见,我爱养森!
Bei Li Fu Yang Sen to welcome you
生活因你而精彩& 养森塑身.美丽一生
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