一张抗癌食谱,就一味“药”~

臻品格 2019-11-17 23:53:28

抗癌、防癌经——纯食疗,无药物,日常防癌简单有效!60%的癌症与后天的生活方式有关。


抗癌名句:进补不如排毒!


排毒要多喝水,保持大便通畅,还要学会减压,保持好心态。总的原则是选择非药物方式,通过饮食、运动来实现,必要时可以求助医生。


50岁以后少盐少糖基本吃素


癌症的发生,60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了,首先需要的是排毒,而不是总想着要补充什么。


“过了50岁,吃素多、吃荤少。早餐一个鸡蛋搭配一个面包或馒头,碳水化合物一定要有。”


平时做菜,原汁原味,在家基本都以蒸、煮为主,崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖,这样可以预防肿瘤的发生,肿瘤细胞喜欢糖分,建议肿瘤患者要少吃糖。


“喝茶的习惯已经有二三十年了。”


喝水对身体有好处,排毒、促进新陈代谢,皮肤也会更好。

▲ 苹果、龙井茶

一张抗癌食谱,就一味“药”!


防癌抗癌离不开饮食和运动。在抗癌食谱里,山药名列其中。


山药药食两用,它的保健功能是许多药材都没法代替的,有“白人参”之称。

不仅补肺、健脾,还有益肾填精的作用,在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高,蒸着吃最好。



中医讲究养心,心情不好,癌症也会找上门。近10年来,张志娣教授都有双休日快走的习惯。每到周末,只要没事,她必定在早晨6点起床,带上一瓶水去环湖走。


走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,还可以改善睡眠,对骨骼健康也有好处。


每天一个苹果一根香蕉


每天中午12点到下午1点睡个午觉,起来以后吃一个苹果。晚饭后,吃一根香蕉。


香蕉含有天然的血清素和褪黑素,还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃。



香蕉卡路里低,其中的镁离子可以使肌肉放松,助人入眠。另外它吃起来糯糯的,对胃肠道也好。


“你知道吗?香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质,帮助多愁善感的人解除抑郁。”