辽宁广播电视台生活频道
2021-01-12 09:54:31窝窝头
过去是穷苦人的主粮
现在呢,已经是一种
绿色、美味、营养、健康的美食了
粗粮窝窝头
以五谷杂粮为主要原料
能促进我们肠胃蠕动
预防便秘、肠炎、肠癌
还能预防高血压和冠心病的发生
还不快动手做做
营养美味集一身的窝窝头
【粗粮窝窝头】
食材准备
玉米粉
100g
面粉
100g
奶粉
20g
白糖
15g
酵母
3g
温水
120g
做法
1
准备好玉米粉100克、面粉100克、奶粉20克、白糖15克、酵母3克,温水120克;
2
将玉米粉、面粉、奶粉、白糖全部倒入和面盆中搅拌均匀;
3
温水和酵母混合搅匀,倒入2的粉料中,调成面团,揉至面团光滑后静置;
4
面团发酵至原来的2倍大,发好的面团揉匀后搓成长条,分割成等分约25克的剂子;
5
取一个剂子揉成团,用一只手的大拇指捏出凹陷,即成小窝头的形状;
5
全部整形之后,放在抹过油的不锈钢容器上,松弛15分钟;
6
蒸锅倒入开水,再将不锈钢容器放入,盖上盖子,蒸20分钟。20分钟之后,不要着急打开盖子,焖10分钟即可开盖;
做完记得给老妹儿秀秀,也让老妹儿解解馋!
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