开学了,应该给孩子准备怎样的早餐?看完99%的父母都收藏了!

哈童上海升学 2020-04-27 21:35:20

要开学了,什么样的营养早餐才能满足孩子一上午的需求呢?一份营养合理的早餐,应该富含碳水化合物、蛋白质,以及多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素,也就是应该包括谷类、豆类/蛋类/肉类、蔬菜或水果、牛奶及其制品

小编在此和大家分享一位妈妈为孩子准备的20套营养早餐,爸爸妈妈们不妨在有空的时候,给孩子们做一份爱的早餐。毕竟,孩子是长身体的时候,而早餐是一日三餐的重中之重。觉得好别忘了收藏起来,慢慢看。


20套最适合孩子的营养早餐,请收藏!


1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片


2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙


3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。


4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。


5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋


6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙


7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋


8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋


9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔


11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋


12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片


13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米


14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋


15、芋头饼+水果小圆子


16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓


17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片

18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓


19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子

20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋


亲爱的家长,如果您觉得这篇文章对孩子成长有很大帮助,请记得分享给身边的亲朋好友哦~ :)


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