食谱推荐|一周美味 与您先知

马荣国际海印长城儿童学苑 2019-12-25 14:24:31

宝宝12月18日(星期一)食谱:

早餐:麦仁粥、手撕包菜、豆沙包。

早点:牛奶。

午餐:西红柿肉末焖腐竹、炒小白菜、白萝卜鲫鱼汤、米饭。

午点:桂圆山药糖水、黄金糕。

水果:甜橙、香蕉。

饮食提示:父母应该从小就对孩子的饮食行为给予指导,告诉孩子应该吃什么,不应该多吃什么,并要告诫孩子学会控制自己不健康的饮食欲望,逐步确立良好的行为。


宝宝12月19日(星期二)食谱:

早餐:肉末椰菜乌冬面、芝麻馒头。

早点:牛奶。

午餐:西兰花炒鲜鱿鱼、大白菜香菇粒、冬瓜老鸭汤、高粱米饭。

午点:木耳瘦肉菜叶汤、绿豆饼。

水果:火龙果、苹果。

饮食提示:所谓良好饮食习惯,是指饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡性、适量和个体化原则,全面贯彻落实到日常的饮食行为中去,并使这种饮食行为演变为自己的习惯。凡符合上述原则的饮食行为均可称为良好饮食习惯,反之则称为不良饮食习惯。

宝宝12月20日(星期三)食谱:

早餐:咸骨眉豆粥、一品素包、鹌鹑蛋。

早点:牛奶。

午餐:海带烧排骨、炒豆角、罗宋汤、米饭。

午点:蒸红薯、香芋西米露。

水果:葡萄、柑橘。

饮食提示:就餐环境要安静,培养细嚼慢咽的习惯,轻松舒缓的音乐有利于使人保持愉快的情绪。

宝宝12月14日(星期四)食谱:

早餐:肉丝青菜炒面、鸡蛋丝瓜肉丸汤。

早点:牛奶。

午餐:板栗焖鸡、炒三丝、筒骨薏米芡实汤、玉米米饭。

午点:蜂蜜柚子茶、香菇肉末馅饼。

水果:火龙果、甜橙。

饮食提示:父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话,或介绍营养知识。

宝宝12月15日(星期五)食谱:

早餐:青菜猪肝杂菌汤粉、煮鸡蛋。

早点:牛奶。

午餐:西红柿肉末汤、什锦饭、素炒青瓜、小桃酥、基围虾、烤土豆片。

午点:银耳羹、全麦面包。水果:红富士、香蕉。

饮食提示:餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所,应加强平时的教育,不要在就餐时训斥孩子。

海印长城儿童学苑

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