早餐告别包子油条!听说只吃不做的人都会转~

品牌七寸 2018-12-01 04:02:09

你还在把上班路上随意买的一点豆浆油条当做早餐么?!或者是包子馒头手抓饼?!

你可知道那些重油重金属吃进身体会给身体带来多大负担么?



油条:
在炸油条的过程中会产生大量的有害物质,尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等,这些物质的毒性都非常强。并且油条除了油脂几乎没有其他营养成分,一根油条的热量大概是三百大卡,长期吃一定会胖胖胖的!!!

馒头:
碳水化合物为主,蛋白质少得可怜,完全不能满足“早上要吃好”的要求。碳水化合物转化为糖分,如果不能及时消耗也会让人发胖,且容易胖下半身。

包子:
包子包子里的肉,真是让人不敢放心。而且为了口感和味道,会加一些添加剂,这个对人体也是有害的。相应,里面有肉有油热量也不会少,长期吃对身体也是不好的。
更不要说小摊上买的手抓饼、炒面之类的早餐。撇开营养成分,是否能吃得放心吃得健康才是最重要的。
我们早餐到底应该
吃什么
比如这样的?
再或者,这样的?
看起来就像是别人家的早餐,费事又费钱,只能偶尔秀秀的早餐。
不不不!让小编教你三分钟制作这样好看又营养塑身效果还棒棒的早餐!
你需要的只是:麦片、奶粉和一点水果干即可!
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有草莓、香蕉、榴莲、桃子、杏等多种水果供您选择

三分钟快速早餐做法:适量麦片及奶粉放入碗中,开水冲泡。一分钟后撒上水果干即可食用
就是这么简单,每天早上三分钟即可吃到美味健康的早餐,同时摄取的卡路里不超过300大卡,还不到一根油条的热量哟~
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