就是瘦不了?赵丽颖杨幂baby居然是酱紫减肥的!

教你学做蛋糕 2019-01-16 04:02:57

今天跟大家聊聊一个玄学减肥法!血型减肥法!

前几年网络上流行的血型减肥法,不知道大家还有没有印象?知名自然疗法医师 Peter D’adao 提出的“血型减肥法”针对不同的血型的人群,提倡不同的饮食方向,只要选择对了适合自己身体的食物,配合合理的运动,减肥不会再是一件痛苦的事情。

今天给大家带来一些适合不同血型的夏季减肥食谱,帮助你在减肥的路上“越吃越瘦”!

A型血减肥法:

你是被碳水化合物遗忘的人!吃肉是绝对会长胖的,愉快的去吃馒头花卷蛋糕饼干吧!

吃碳水化合物+蔬菜=会瘦!!

补充蛋白质的话,请吃豆腐!豆子!鸡蛋!

蔬菜美女的A 型

明星代表:赵丽颖

A型血的赵丽颖,本身人设就是个性温和,追求安稳的生活,所以你有没有发现,赵“小骨”很容易安于现状,她也崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来,赵“小骨”坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。

外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。哪怕是吃菜,她也会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

生完Jasper狂甩13公斤 应采儿血型减肥法超厉害

应采儿曾透露,自己怀孕时一度胖到快64公斤了,后来经过长时间调养,渐渐瘦到了51公斤。为了减肥,她也尝试过很多方法,走过弯路,曾有一段时间迷上极端清肠方式,虽然短时间有效果,却让她不停上吐下泻,不得不放弃这种不健康的方式。后来她练起了热瑜珈,慢慢的代谢循环变好了,也有了明显的瘦身效果。

在饮食方面,她尝试了朋友推荐的“血型减肥法”,专门从饮食角度控制体重。据说,血型A型的应采儿比较适合以素食为主,像是黄豆、豆腐、蔬菜等食材,但因为A型人胃酸偏少、无法好好消化肉类,所以就不太适合吃肉,“那段时间我一直吃锅边素,真的很管用,以前连淀粉都很少吃的人,现在吃主食都不会发胖。”

B型血减肥法

我就是B型血,而且我推崇的就是低碳水减肥法,真的是不约而同的一致!!!

B型请放弃碳水化合物!!愉快的吃肉吧!

吃肉+蔬菜=变瘦

相信我!我就是这样瘦的!!低碳水组合!

均衡美女的B型

明星代表:杨幂

B型血的人比较幸运,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。当然什么都能吃也并不意味着可以暴饮暴食,还是要少吃多餐。

杨幂是B型血而且还是易胖体质,鸡肉、芝麻、玉米、荞麦、小麦都容易使她变胖,她曾说过自己以前有婴儿肥,脸上肉肉的,上镜不好看,为了减肥瘦身她也尝试过很多方法,常常饿着不吃饭,又要拍戏,体力上着实是吃不消。

所以,她平时饮食上很注意,每天吃饭的时候会严格控制热量的摄入,坚决不吃油腻的东西,一日三餐都以清淡为主,这样坚持一段时候,也就形成了习惯,体重也明显降了下来,后来再看见油腻的食物也就没有一点想吃的欲望了。

早餐的时候,会喝一碗燕麦粥,低卡促消化,营养也很丰富。简单来说,要想保持好的身材,运动的同时必须要控制饮食,这点是减肥瘦身的关键。所以你看现在,大幂幂在生了小糯米之后,依旧保持了怀孕之前的好身材,实在是让人羡慕不已。

AB型血减肥法

敏感型肠胃,建议少吃多餐

AB 型血的朋友由于胃酸少,所以不容易消化肉类食物。对于需要减肥的朋友来说,应该尽量多食用豆制品以及蔬菜水果,避免肉类和乳制品的摄入。

因为具有 A 型血与 B 型血共有的特质,所以 AB 型血的朋友是既适合动物蛋白又适合植物蛋白的,但是因为消化系统极为敏感,所以还是建议少食多餐。

敏感型美女AB 型

明星代表:张馨予

AB型人兼有A型与B型的特性,比如张馨予,她是娱乐圈里出了名的好身材,这杨柳细腰也是没谁了。

这和她平时吃的东西,也非常有关系。AB型人可通过蔬菜、水果、鱼贝类、大豆制品、坚果、酸奶等食品中获取营养和减肥效果。但小麦、鸡肉、玉米、芝麻、荞麦等,多吃的话恐怕会增加AB型的体重。

去翻翻她的微博,和食物有关的真不多,偶尔晒出来的午餐晚餐,点开大图,从图一看到图六,你也只看到水煮大白菜!水煮小白菜!水煮生菜!水煮菠菜!水煮......

后来,身为减肥真的不容易的吃货,她又开始吃这些,看起来好像丰盛了~~但你细看,也基本全是苦瓜、香菇菠菜、芹菜+鸡蛋等等蔬菜,只有最后一张有肉。

O型血减肥法

万能血啊!就是这么酷!什么都可以吃,但是要有组合噢!吃碳水就少吃肉,吃肉就少吃碳水!

公式:碳水+蔬菜/肉+蔬菜=会瘦!!!

蛋白质美女O型血

明星代表:Angelababy

Angelababy就是典型的O型,每每一看跑男,里面就数她吃得最多但完全纤瘦啊,为什么?因为她是O型啊,O型人吃肉反而能提升代谢啊!!

最近她还在微博上晒出自己的美照,并写道:“最近的座右铭——自律。这也是大家问我的关于减肥的秘诀。”

说到自己的瘦身秘籍,Angelababy表示主要从三方面入手:早上多吃高纤维食物,比如用燕麦搭配牛奶,这样不仅能提高代谢,而且还能让你一天精神充沛。

对于想减肥的O型姑娘们来说,午餐和晚餐可以适当吃一些肉类食物,这样能增加蛋白质的摄入,因为蛋白质能加速脂肪燃烧,对于瘦身十分有帮助。但是要注意淀粉的摄入。

好啦,参考我们今天为你总结的这些内容,快点从血型的分析延伸出适合自己的减肥方式吧!

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