上班族早餐食谱,让你每天不一样!

家常菜跟我学 2019-12-15 15:31:20

有牛人弄了一堆超多样的美味早餐

每天这么bling bling的早餐

看得我好感动!

这么好的东西怎能我一个人看到

所以要贡献给大家,拿走不谢!


鸡中翅、玉米+胡萝卜切丁、鸡蛋、面包片、原味酸奶搭配蜂蜜柚子酱


饺子、提子+芒果+猕猴桃


韭菜盒子+银耳汤+水煮蛋


印尼捞面+热牛奶+梨


全麦面包配黑樱桃酱和腰果+牛油果鸡蛋沙拉+橙+挂耳


火腿卷饼&洋葱丝卷饼,黑芝麻汤圆,火龙果,五香核桃


菠菜+金枪鱼+鸡蛋+小番茄+碧根果仁+芥末酱+手冲咖啡


红枣燕麦饼+青豆+草莓+雪莲果+核桃+热牛奶配玉米片


菠萝包+牛油果草莓+抹茶拿铁+草莓酱+蛋糕卷


土豆丝儿蛋饼+ 小餐包(蔓越莓椰蓉乳酪馅) +脐橙奶昔


番茄肉丸汤面


葱油拌粉


橄榄菜蛋炒饭+糖拌西红柿+橙+雪梨百合汤


萝卜蒸饺+老婶做的茶叶蛋+醋溜白菜+小米粥+开心果


土豆饼+茶叶蛋白粥+炒面


黑糖姜汁蛋花+玉米+山药+黑米糕


香菇+牛油果+意面


芒果草莓燕麦酸奶杯+饭团+煎鸡蛋


坚果奶酪南瓜糊+煎蛋奶馒头+凉拌芝麻娃娃菜+车厘子


酒香打大侠墨魚意面,牛油果酱,百香果蜜


西瓜汁+吐司煎蛋+奇异果


青汁牛奶,奶油棒,芒果


锦蔬菜浓汤+凉拌莴苣丝+油饼+脐橙


香蕉巧克力可丽饼+金桂茶。


南瓜饼+烤丸子+香蕉猕猴桃+青汁


三文治和草莓酸奶


意面+金桔茶+烤丸子+水果


日式年糕红豆汤


巧克力大曲奇+巧克力牛奶


苏打饼干+抹茶拿铁


无油煎蛋+草莓+牛奶+坚果欧包


抹茶燕麦粥


香蕉坚果松饼

精致的早餐那么多

然而会做的却不多

你又在捶胸口了吗?!


那好吧,人与人之间的区别也是挺大的

我们来弄一些简单美味的早餐吧

生活技能一般者

请看如下攻略


· 1 ·



吐司煎蛋
(Egg-in-a-hole)

用时:5分钟

❶   用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。

❷  小火热锅,放入吐司片,在中间的洞中放入适量黄油。(没有黄油就用其他油代替吧!)

❸  在吐司洞中上打一个鸡蛋,鸡蛋底部凝固大约需要一个半分钟。

❹  将吐司翻面煎,撒上少许盐和黑胡椒,待鸡蛋煎好后即可盛盘。

小贴士

1、一定要全程小火,否则鸡蛋还没有凝固,吐司就已经糊咯!

2、鸡蛋底部凝固了再翻面,否则蛋黄就会流到吐司上面啦!

· 2 ·

鸡蛋三明治

用时:8分钟

❶  鸡蛋煮熟,用叉子捣碎,可适量保留颗粒。加入沙拉酱,少量的盐和黑胡椒调味。
❷  吐司夹入鸡蛋,开吃!如此简单却好吃得让你难以置信!

小贴士

可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦!

· 3 ·

面包丁沙拉

用时:8分钟

❶  吐司两片,烤箱170度7分钟,或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。
❷  鸡蛋煮熟,切入自己喜欢的水果。
❸  加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成!

小贴士

还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦!自己的沙拉,自己做主!

· 4 ·

香蕉吐司卷

用时:8分钟

❶  将吐司去边后用手压扁,吐司上放剥好的香蕉,像卷寿司一样卷起来。
❷  吐司裹蛋液,平底锅倒一点油,小火慢煎。
❸  盛出,将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱,开吃!

小贴士

1一定要选择熟透和略细的香蕉,做出来才会好吃又精致。

2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦!

· 5 ·

鸡蛋牛奶吐司布丁

用时:10分钟

❶  鸡蛋打匀,加入牛奶搅匀在一起。

❷  两片吐司切成小块,把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。
❸  然后进微波炉5分钟,或者烤箱170℃10分钟。

小贴士

1、牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士,还可以拉丝呢!

2、如果喜欢更嫩的口感,可以多放牛奶,缩短烤制时间。


原本很普通的吐司和鸡蛋

只是稍稍加点创意

就能带来意想不到的晨间美味

你的生活 不也是这样吗?

给自己做一顿阳光早餐吧。^_^


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