又吃胖了!那就跟黄小厨一起跑步吧.

黄小厨 2019-12-02 16:32:21



朋友圈环球美食&旅行大赛华丽落幕!


玩了7天,吃了7天,对大部分小厨来说绝对是一个体力活。嗨皮的时候,怎么也不会想到第一天上班会这般无精打采;也不会想到第一天上班就被同事们挨个数落自己又胖了一圈!


黄小厨非常贴心地照顾到大家的情绪,今天的小厨FM不跟小厨们聊吃的,聊一聊减肥和健身,从今天开始跟黄小厨一起开始跑步吧!





黄小厨知道你在找进度条,

迫不及待就想听到的内容都在↓


00:48→十一假期不会错过的两件事

今天我不能说吃的,因为各位已经吃得非常非常恶心了,从火锅到各种大鱼大肉,各种包子饺子,各种聚餐。我想十一假期各位小厨们一定不会错过两件事情,一件就是使劲吃;一件就是玩命地堵,堵车堵得肯定很厉害,所以经常肚子就会饿得非常厉害,一到地方就开始疯狂地吃吃喝喝。

此处应该有弹幕:

连着吃了七天,真心累!


01:25→减肥的动力就是多看自己年轻时的照片

过完十一,小厨FM就先不聊吃的,那聊点什么呢,当然是聊减肥啦!其实我是最没有话语权的,随着年龄的增长体重也在一路增长。我一直都没有回到最瘦的那个时候,或者说年轻时清瘦的那个阶段。很多朋友在减肥时的动力就是看看年轻时的照片,然后暗自发誓:我一定要瘦到多少多少斤。

此处应该有弹幕:

演徐志摩的时候真的是瘦呢,哈哈!


02:00→曾经的黄小厨晚上狂吃

我在上大学一年级的时候,我就是只有110多斤,大概115斤。那个时候我每天晚上都特别想增肥,晚上我通常会弄上两包方便面,然后再把晚餐没吃完的馒头撕碎泡进面里,来一个方便面泡馍。吃完之后立即睡觉,争取能长胖。

此处应该有弹幕:

好怀念年轻时怎么吃都不胖!


02:38→现在的黄小厨晚上不吃

我现在晚上经常都不吃饭,9月29号和30号我都没有吃晚饭,因为9月28号那天特别的欢快,我就喝多啦,整整缓了一天!

此处应该有弹幕:

晚上不吃饭睡不着!


03:02→饿不是减肥的王道

大家通常认为的减肥方法就是饿着,我认为也是。我曾经也这么减过,啥也不吃,忍着就喝水!但事实上你不可能永远不吃,所以当你饿的不行的时候你还是会吃,然后你的身体就会自动地变胖起来。

此处应该有弹幕:

节食,会反弹,会反弹,会反弹!


03:28→黄小厨迷上了跑步

所以这几个月开始,我有了一个新的减肥方法,或者说不是为了减肥而是迷上一项运动,那就是跑步。黄小厨现在可以跑到一个还不错的成绩,10公里大概需要57分钟的样子,一小时之内(小厨们可以回复“跑步”查看黄小厨的跑步记录)。而且我从七月初开始到现在一直坚持在跑,只是最近几天在拍戏的缘故,还有我的膝盖有一点扭伤,一直在恢复。

此处应该有弹幕:

黄小厨你快点好起来,我们一起跑步哇!


04:15→爱吃就吃吧,开心才最重要

可能快走,慢跑或者跑步,晚餐少吃是减肥的最佳方式。我其实不是特别支持减肥这件事情,如果你爱吃你一定要吃,因为吃了才会让你更开心

此处应该有弹幕:

太坏了,胖到嫁不出去你负责吗,哈哈!



跟黄小厨一起跑起来吧!

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黄小厨说减肥最大的动力就是多看看自己年轻时清瘦的照片,听起来好像蛮有道理的。但有的时候,减肥的最大动力也可能是一张当年最胖时候的照片,比如这张黄小厨和多妈2005年的合影照。哈哈,你一定盯着这张照片看了很久,不愿意相信眼前这是真的!让小厨们失望了,这是真的,这也不是剧照,也不是为了拍戏刻意增肥。当时黄小厨在家照顾怀孕的多妈,营养太丰盛先把自己养胖了,可见黄小厨做的饭菜有多养人!




十年后在看看现在的黄小厨,虽然没有回到年轻时清瘦的样子,但是比起当年的“巅峰时刻”,也算瘦得小有成就。所以在减肥这条道路上,黄小厨说得一些心得还是非常有借鉴意义的。饿了就吃,开心最重要,但前提一定要保证足够的运动量!





黄小厨迷上跑步不是为了减肥,而是因为一本书让他又重新捡起了这项运动。这本书就是村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》,不知道小厨们都看过了吗?下次让黄小厨跟大家分享一下他在跑步的时候都在谈些什么呢,也欢迎大家跟他互动起来,说一说你们的跑步心得。



今天是寒露,天气开始慢慢变冷。黄小厨也要善意提醒小厨们,跑步时一定要注意安全和注意保暖,一定要根据自身的身体情况不要过度运动!再给小厨们送上黄小厨跑步时的照片,以此鼓励大家也要运动起来。



小厨们记得回复关键词“跑步”,

查看黄小厨的跑步成绩,

10公里到底是不是可以跑进60分钟呢?



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