天天厨房 小小的南瓜馒头真可爱

幼儿园战略联盟 2021-04-07 10:56:55


欢迎来到幼儿园战略联盟,感谢您的关注也请积极转发给身边的家长朋友!涂涂老师每天会在这里跟大家聊聊育儿知识,亲子活动,分享动听的故事和精致的美食,希望能够和您的孩子一起成长!


每天的早餐吃什么?

这是一个让无数妈妈头疼的问题

早餐不仅要美味

同时也兼具营养的重任



涂涂老师的天天厨房

会给妈妈们介绍不同的营养早餐搭配和做法

让您做的轻松,吃的开心

希望你和你的孩子能有一个美妙的早餐时光


特别提示:

天天厨房周一至周五介绍幼儿营养早餐,

周六日则介绍亲子厨房餐单,

欢迎大家积极参与和关注!

一顿健康营养早餐,

必须具备以下三要素:

  • 淀粉类食物,包括面包、粥、面条等;

  • 优质蛋白质类食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等;

  • 富含纤维和维生素C的果蔬。

今日餐单


南瓜小馒头+红枣桂圆豆浆


昨天的南瓜是不是还没有吃完呢?贴心的涂涂老师今天就给各位妈妈们准备了清理剩下南瓜的好食谱,咱们换个花样,继续做早饭。南瓜小馒头搭配香甜的红枣桂圆豆浆,有没有觉得小小的鼓鼓的南瓜馒头很可爱呢?

南瓜小馒头

1、将酵母用一点点温水融化。蒸熟的南瓜去皮压成泥。

2、将南瓜泥,面粉,酵母水放入盆中,揉成光滑的面团。

3、稍微整一下形,放入温暖湿润处发酵至两倍大。

4、把发酵好的面团(手指粘面粉在中间戳洞不塌陷不回缩)平均分割成8个小剂子,揉圆。

5、取4根棉绳,摆成米字状,将面团放在中间。将棉绳提上来绑好,不用勒很紧。

6、摆入蒸锅,锅底加热水,盖上锅盖醒发20分钟,然后开火,上汽后蒸20分钟,关火后焖5分钟揭锅,稍作冷却之后揭开棉线就能吃了。


好了,就是这样了

一份营养早餐,一份美丽心情