(洋芋)浑身都是宝

海原在线 2019-12-16 17:53:32

我爱(洋芋),不仅仅是因为它浑身是宝,普济生命,更重要的是它的气质、精神和品格,尤其是在瞬息万变的世界里,它努力改变着自己却又不失去自己优秀的方向和传统,尽力洁净着灵魂而又不离开泥土!因而,万物争流,她肯定会立于不败,而生生息息,而生机勃勃,而成为一道独特的风景!


洋芋历来受到人们的欢迎,国家政策也开始重视。外行吃人参,内行吃土豆!把主食换成土豆,护血管、抗衰老、降脂减肥,还能帮助降血压、降血脂、控血糖,简直是“三高”人群的福音!


洋芋浑身都是宝

吃它延寿、护心护血管

洋芋的营养素配比好,含8%~29%的淀粉,低于米饭、馒头、面包等食物;蛋白质含量约0.75%~4.6%,其中赖氨酸达93毫克/100克,色氨酸也有32毫克/100克,这都是其他粮食缺乏的;脂肪含量低,仅有0.2%左右。


特别是中老年人,经常食用洋芋十分有益于健康,可养心益气,延年益寿。


现代研究显示,洋芋的维生素含量甚至与蔬菜相当,尤其是维生素C和B族维生素含量较高。前者是抗氧化剂,保护身体免受自由基损害,后者有利于心血管健康。


1保护心脑血管

洋芋中含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。


2抗衰老


洋芋有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。


3降脂减肥


洋芋含有丰富的膳食纤维,帮助肠道蠕动,同时它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物。每天吃点土豆,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,达到降脂减肥的目的。


洋芋治脸上“痘痘”也很有效。脸上长了痘痘,只要发现开始冒出,有些胀痛的时候就赶紧用生土豆片贴在上面,半小时后再更换,连换几次,这个小痘痘就再也发不起来了。如果小痘痘上已经开始有脓头,还是仍然用生土豆片贴在上面,一定要切得薄薄的,这样贴在脸上不容易掉,经常更换,这个已冒脓的小痘痘同样也可以消掉,只是要多贴一段时间,多更换,脸上就不会留下色素沉淀与凹陷了。

只要受了碰伤、扭伤、烫伤,都用生洋芋敷!如:一病人扭伤了足,疼痛难忍,告诉他就用生土豆片敷。一边敷一边不断更换已发热的土豆片,不到一小时,再摸一点都不疼了,走路也不疼了。这类病人在扭伤的部位贴上生土豆片,再在另一只足与受伤部位相同的地方按摩,很快就好。

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